"Kehoni tuntuu liian hyvältä jäädäkseen eläkkeelle."

Tiedämme, miten tärkeää luonnollinen ravinto on energian ja hyvinvoinnin kannalta, ja Thomas on tästä vaikuttava esimerkki. Mutta mikä oikeastaan on tämän "liian hyvä jäädä eläkkeelle" -fiiliksen takana? Thomas haluaa korostaa, että pelkkä harjoittelu ei riitä. "Kilpaurheilijana varmistan, että annan keholleni kaikki sen tarvitsemat ravintoaineet: proteiinit, hiilihydraatit, terveelliset rasvat, koko valikoiman." Tämän takana on yksinkertainen totuus: jos haluaa pysyä kunnossa pitkällä aikavälillä, ruokavalioon on kiinnitettävä huomiota.

Kourallinen pähkinöitä joka päivä - Thomasille se on täysin normaalia, niin treenatessa kuin arjessa. Joskus hän tarttuu manteleihin, joskus cashewpähkinöihin, joskus pähkinäsekoitukseen. Kuivatut hedelmät taas sisältävät luonnostaan sokeria ja antavat hänelle kaloreita silloin, kun hänen on syötävä nopeasti. Näin välipalatauot pysyvät vaihtelevina.

Rakas Thomas, olet aivan oikeassa. Tämän osoittaa myös Saksan ravitsemusyhdistyksen suositus, jossa neuvotaan: "Nauti pieni kourallinen pähkinöitä tai siemeniä (noin 25 g) joka päivä." Tämä on myös Saksan ravitsemusyhdistyksen suositus.

"Matkustaminen on usein stressaavaa ja hektistä, mutta oikeilla välipaloilla minulla on aina pieni piristysruiske mukanani. Ne auttavat minua keskittymään, rentoutumaan ja tuntemaan itseni tasapainoiseksi, olinpa missä tahansa. Minulle tämä on yksinkertaisesti osa onnistunutta arkea."