Ehdottomasti kyllä, sillä tuoreet hedelmät sisältävät luonnollista fruktoosia ja muita kuituja, eivätkä ne aiheuta verensokerin nopeaa nousua. Kuitu peittää ravintoaineet, ja elimistöllä kestää kauemmin käsitellä niitä. Tuloksena on, että olo on pidempään kylläinen ja energiataso nousee hitaasti. Hedelmiä on tietenkin parasta syödä mahdollisimman tuoreina. Esimerkiksi mehut ja smoothiet menettävät ravinteita nopeammin suuren pinta-alansa vuoksi (hapettuminen), joten on parempi valmistaa mehut ja smoothiet itse ja juoda ne heti sen jälkeen. Kuivatut hedelmät sisältävät myös huomattavan paljon kuitua, ovat rasvattomia ja voivat olla erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon. Kalorien määrästä ei tarvitse olla huolissaan, sillä se on kuitujen hyväksi ja elimistö metaboloi ne ihanteellisesti.
Elä sokerittomasti nautinnosta tinkimättä - kokeile ja löydä makeat vaihtoehdot, jotka innostavat!
