Aamiaisunelma tai täydellinen välipala aterioiden välissä: Chia-vanukas on paitsi uskomattoman monipuolinen, myös ihanan kermainen ja miellyttävän kevyt. Tämä pieni voimavanukas voidaan räätälöidä makusi mukaan joko sellaisenaan, tuoreiden hedelmien, rapeiden lisukkeiden tai ripauksen makeutta kera. Helppo valmistaa ja ihanteellinen herkullinen aloitus päivälle!
-
Kokonaisaika:
15 Min -
Valmisteluaika:
10 Min -
Kypsennysaika:
5 Min -
Annokset:
4
Ainesosat
-
120 ml Maito tai maitovaihtoehto
-
60 g Chia-siemenet
-
1 rkl Mantelivoi
-
2 rkl Paahdetut mantelit
-
1 kourallinen Mustikat täytteenä
-
1 kourallinen mansikoita, neljäsosiksi leikattuina täytteenä
-
1 kourallinen Physalis täytteenä
Sopii:
-
vegaani
-
vegetaristinen
-
ei lisättyä sokeria
-
ei lisättyä suolaa
