Lihottavatko pähkinät? Pähkinöitä koskevat ennakkoluulot

Rapeat ja herkulliset ovat Saksanpähkinät joka tapauksessa. Mutta mitä muuta pähkinässä on? Yli 50 prosenttia on Fat poikkeuksellisen ytimen suurin osa. Tämän alla on kuitenkin monia tyydyttymättömät rasvahapot jonka keho Lahjoittaa energiaa että Tukevat immuunijärjestelmää ja Alhaisemmat kolesterolitasot . Tämä vähentää sydänsairauksien riskiä. Tärkeimmät saksanpähkinöiden sisältämät tyydyttymättömät rasvahapot ovat seuraavat Omega-3-rasvahapot . Koska elimistö ei voi tuottaa niitä itse, ne on saatava ravinnosta. Näiden ravitsevien rasvojen lisäksi pähkinät sisältävät myös lukuisia vitamiineja. Yksi esimerkki on E-vitamiini . Näin esimerkiksi haavat paranevat nopeammin, koska vitamiini suojaa kehon soluja.

Mikä siinä on, että Ennakkoluulo artikkelin alussa? Joka tapauksessa voitte nähdä, miten klisee pähkinöistä syntyi. Molemmat pähkinätyypit eli mantelit ja saksanpähkinät, jotka edustavat tässä yhteydessä kaikkia pähkinöitä, koostuvat seuraavasta puolikas rasva . Tämä havainto johtaa nopeasti siihen johtopäätökseen, että nämä rasvat ikuistetaan suoraan lantioon. Tämä on kuitenkin Virhe koska pähkinöiden sisältämä rasva voi vaikuttaa " hyvät rasvat ", koska tyydyttymättömät rasvahapot ovat helposti sulavia ja niitä voidaan jopa käyttää. auttaa ruoansulatusta . Voidaan siis sanoa, että pähkinät eivät välttämättä lihota, sillä kuten monet muutkin elintarvikkeet, pähkinät eivät välttämättä lihota. toimenpide ratkaiseva.